Nabídka lekcí a kurzů

Jóga je cestou k sobě - ke štěstí a spokojenosti.
Užijte si svůj čas s jógou.

Jóga je cesta. Je to filozofie i způsob života. Je to přístup ke každodennímu životu, k našemu okolí, ale hlavně k sobě sama. Obsahuje v sobě moudrost sbíranou několik tisíc let a my máme dnes nádhernou příležitost čerpat z této ohromné studnice.

Základy Ashtanga vinyása jógy

září 2020 - leden 2021 

Pondělí od 18:00 hod

Půlroční kurz
Tento kurz jógy je připraven pro ty, kteří  chtějí poznat systém první série Ashtanga vinyása jógy, která Vám může ukázat jógovou dynamiku. Lekce se skládá ze série ásan, které plynou v rytmu dechu. Tento typ jógy buduje sílu, pružnost a vytrvalost; skrze pravidelnou fyzickou praxi s významnými zdravotními přínosy a očistným účinkem postupuje k praxi duchovní – koncentruje mysl, přináší rovnováhu a postupně rozvíjí vnitřní klid a uvědomění. V lekcích se naučíme přes 60 ásan a jejich variant, poznáme i další stupně jógy, jako jamy, nijamy, pránájámu a relaxaci.

Yoga Class
Hatha jóga

Jóga nejsou jen ásány

září 2020 - leden 2021

Středa 16:30 - 18:00 hod

 

Půlroční kurz

pro začátečníky i mírně pokročilé.

Kurz je připraven pro Ty, kteří chtějí poodhalit i další aspekty jógy, nejen cvičení jógových ásán. 

Na informacích o historii jógy zdůrazníme osobní přístup formou jam a nijam, naučíme se správně dýchat a používat dech při pránájámě, nacvičíme relaxaci a povíme si o meditaci a meditačních technikách.

Na ásany ale nezapomeneme, povíme si o jejich účincích na tělo, zapojíme mudry a ještě více.

Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

Středa 19:30 hod

Lekce jsou zaměřené na seznámení se s jógou, s jejími principy. Naučíme se základní ásany, jejich účinky a správné provádění.

Ashtanga Yoga
jóga cvičení

Vinyasa flow jóga

Pondělí od 19:30 hod

Vinyása flow jóga je dynamický styl jógy, který je založen na propojování dechu a pohybu. Lekce jsou určeny pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy, kteří již znají základy jógy a základní ásany.
Základem jsou pozdravy slunce, do kterého se postupně vkládají další ásany, takže vznikají jógové sekvence, ásany jsou rozvíjeny na vlně dechu od dynamiky k prohloubení výdrže a práce v pozici. Intenzivní trénink dechu, synchronizace dechu a pohybu vedou k vytvoření jemně proudící energie

Individuální lekce

Dle dohody

Nevyhovují Vám skupinové lekce nebo časový rozpis hodin? Upřednostňujete individuální přístup a časovou flexibilitu?
Objednejte si individuální lekci nebo lekci pro jednoho nebo dva účastníky.

Hlava Stand Pose
 
Jóga dítěte ' s Pose

Páteční jóga v Blatné

Pátek od 17:30

Lekce jógy, které v sobě kombinují několik jógových přístupů:

Iyengar jógu - precizní provádění ásan;

Ashtanga jógu - dynamický styl se zaměřením na zvýšení flexibility a posílení těla;

Hatha jógu - zaměření na ásany a pránájámu s cílem harmonizovat a uklidnit tělo i mysl;

Studio Santóša

Lenka: +420 777 292 951    |     Markéta: +420 776 077 657

Tržní 1439, Strakonice I

©2019 by Lenka Vávrová. Proudly created with Wix.com