STUDIO SANTÓŠA
Lekce a kurzy – Lenka
Jóga je cestou k sobě - ke štěstí a spokojenosti.
Užijte si svůj čas s jógou.
Jóga je cesta. Je to filozofie i způsob života. Je to přístup ke každodennímu životu, k našemu okolí, ale hlavně k sobě sama. Obsahuje v sobě moudrost sbíranou několik tisíc let a my máme dnes nádhernou příležitost čerpat z této ohromné studnice.
Vinyasa flow jóga
Pondělí od 19:00 hod - pokročilí
Středa od 17:45 hod - mírně pokročilí
Vinyása flow jóga je dynamický styl jógy, který je založen na propojování dechu a pohybu. Lekce jsou určeny pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy, kteří již znají základy jógy a základní ásany.
Základem jsou pozdravy slunce, do kterého se postupně vkládají další ásany, takže vznikají jógové sekvence, ásany jsou rozvíjeny na vlně dechu od dynamiky k prohloubení výdrže a práce v pozici. Intenzivní trénink dechu, synchronizace dechu a pohybu vedou k vytvoření jemně proudící energie
Jóga v Blatné
Čtvrtek od 17:30 hod
Lekce jógy, které v sobě kombinují několik jógových přístupů:
Iyengar jógu - precizní provádění ásan;
Ashtanga jógu - dynamický styl se zaměřením na zvýšení flexibility a posílení těla;
Hatha jógu - zaměření na ásany a pránájámu s cílem harmonizovat a uklidnit tělo i mysl;
Jin jóga a meditace
Pátek 16:30 a 17:40 hod
Jin jóga
Jemná lekce zaměřená na jemné a pomalé protažení těla, uvolnění svalů i zatížené mysli.
Při lekcích se používají pomůcky, v ásanách setrváváme delší dobu a pomocí dechu uvolňujeme napětí v těle i mysli.
Meditace
Navazuje na lekci Jin jógy, ale můžete si jí objednat i samostatně. Nabízím Vám bezpečný prostor, kde budete mít pro sebe 30 minut čas na koncentraci, dech, uvolnění napětí a stresu a nácvik meditace