STUDIO SANTÓŠA
Lekce a kurzy – Lenka
Jóga je cestou k sobě - ke štěstí a spokojenosti.
Užijte si svůj čas s jógou.
Jóga je cesta. Je to filozofie i způsob života. Je to přístup ke každodennímu životu, k našemu okolí, ale hlavně k sobě sama. Obsahuje v sobě moudrost sbíranou několik tisíc let a my máme dnes nádhernou příležitost čerpat z této ohromné studnice.
Vinyasa flow jóga
Pondělí od 19:00 hod
Vinyása flow jóga je dynamický styl jógy, který je založen na propojování dechu a pohybu. Lekce jsou určeny pro mírně pokročilé a pokročilé studenty jógy, kteří již znají základy jógy a základní ásany.
Základem jsou pozdravy slunce, do kterého se postupně vkládají další ásany, takže vznikají jógové sekvence, ásany jsou rozvíjeny na vlně dechu od dynamiky k prohloubení výdrže a práce v pozici. Intenzivní trénink dechu, synchronizace dechu a pohybu vedou k vytvoření jemně proudící energie
Jóga v Blatné
Čtvrtek od 18:00
Lekce jógy, které v sobě kombinují několik jógových přístupů:
Iyengar jógu - precizní provádění ásan;
Ashtanga jógu - dynamický styl se zaměřením na zvýšení flexibility a posílení těla;
Hatha jógu - zaměření na ásany a pránájámu s cílem harmonizovat a uklidnit tělo i mysl;
Jóga nejsou jen ásány
Termín zatím neurčen
Středa 16:30 - 18:00 hod
Půlroční kurz
pro začátečníky i mírně pokročilé.
Kurz je připraven pro Ty, kteří chtějí poodhalit i další aspekty jógy, nejen cvičení jógových ásán.
Na informacích o historii jógy zdůrazníme osobní přístup formou jam a nijam, naučíme se správně dýchat a používat dech při pránájámě, nacvičíme relaxaci a povíme si o meditaci a meditačních technikách.
Na ásany ale nezapomeneme, povíme si o jejich účincích na tělo, zapojíme mudry a ještě více.
Základy Ashtanga vinyása jógy
Termín zatím neurčen
Pondělí od 18:00 hod
Půlroční kurz
Tento kurz jógy je připraven pro ty, kteří chtějí poznat systém první série Ashtanga vinyása jógy, která Vám může ukázat jógovou dynamiku. Lekce se skládá ze série ásan, které plynou v rytmu dechu. Tento typ jógy buduje sílu, pružnost a vytrvalost; skrze pravidelnou fyzickou praxi s významnými zdravotními přínosy a očistným účinkem postupuje k praxi duchovní – koncentruje mysl, přináší rovnováhu a postupně rozvíjí vnitřní klid a uvědomění. V lekcích se naučíme přes 60 ásan a jejich variant, poznáme i další stupně jógy, jako jamy, nijamy, pránájámu a relaxaci.
Ceník
Ceny jsou platné do září 2024
Přijďte si vyzkoušet, jestli Vám moje lekce budou vyhovovat.
-
1 lekce / 90 minut.... 200 Kč
-
1 lekce / 60 minut.... 150 Kč
-
Kurzy - dle rezervačního systému
-
Individuální lekce / 60 minut ... 600 Kč
