Co jsou někdy tak těžko zapamatovalná a vyslovitelná slova  Feldenkraisova metoda?

Feldenkraisova metoda je psychosomatická metoda, jemný a efektivní způsob, jak zlepšit své pohybové návyky a lépe porozumět tělu. Pomáhá pohybovat se s menší námahou, větší lehkostí a bez bolesti. Tato metoda využívá jednoduché, pomalé pohyby, které rozvíjejí vnímání těla a učí, jak se pohybovat přirozeněji a zdravěji. Je ideální pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, zbavit se bolestí, zvýšit pohyblivost nebo jen lépe vnímat tělo.

 

Jak Feldenkraisova metoda vznikla?

​Moshé Feldenkrais (1904–1984) byl fyzik, inženýr a mistr bojových umění - judista, který se intenzivně zabýval otázkami lidského pohybu a jeho vlivem na celkové zdraví. Po opakovaném zranění kolene mu v roce 1942 lékaři sdělili, že má na výběr buď operaci nebo život s berlemi, či na vozíku. Na základě vlastních zkušeností se zraněním kolene a neschopnosti najít uspokojivé lékařské řešení se rozhodl hledat alternativní cestu k uzdravení. Studoval anatomii a fyziologii, neurofyziologii, pohybovou terapii, psychoterapii a duchovní cvičení, jógu, akupunkturu a hypnózu. Spojením svých vědeckých znalostí s hlubokým pochopením fungování těla a mysli vytvořil jedinečný systém, který umožňuje lidem zlepšovat pohybové schopnosti, a tím i kvalitu života. Feldenkraisova metoda se postupně vyvinula během několika desetiletí  jeho teoretické  i praktické (sebe)výzkumné práce. Feldenkrais pečlivě studoval, jak pohyb ovlivňuje mozek, a vytvořil metodu, která využívá vědomý pohyb k optimalizaci tělesných funkcí a zlepšení celkového zdraví.

​

Jak Feldenkraisova metoda funguje?

Feldenkraisova metoda pracuje s principem neuroplasticity – schopnosti mozku se přizpůsobovat a učit se novým způsobům pohybu. Skupinové lekce jsou vedeny ve formě jemných pohybových sekvencí, které vám pomohou lépe si uvědomit své tělo, rozpoznat špatné pohybové návyky a naučit se je postupně měnit.

Každý pohyb se provádí pomalu a s plným vědomím, což umožňuje hlubší propojení mezi tělem a myslí. Tímto způsobem můžete objevit nové možnosti pohybu, které byly dříve nepřístupné nebo bolestivé.

 

Proč vyzkoušet Feldenkraisovu metodu?

• Zlepšení pohyblivosti: Zbavte se ztuhlosti a objevte, jak se můžete pohybovat s větší lehkostí.

• Redukce bolesti: Naučte se pohybovat bez bolesti a získejte zpět svou radost z každodenního života.

• Zvýšení sebevědomí: Poznání svého těla a jeho možností Vám dodá větší jistotu a klid.

• Podpora mentálního zdraví: Jemné cvičení a soustředění na vlastní tělo pomáhá snižovat stres a zlepšuje duševní pohodu.

ŽIVOT MOSHEHO FELDENKRAISE

Moshé Feldenkrais (1904–1984) byl fascinující osobností, která spojila vědu, bojová umění a hluboké porozumění lidskému pohybu do jedinečné metody, která dnes pomáhá milionům lidí po celém světě.

Moshé Feldenkrais se narodil 6. května 1904 v městečku Slavuta, které tehdy patřilo k Ruskému impériu (dnešní Ukrajina). V jeho raném dětství se rodina přestěhovala do  Běloruska, kde strávil své dětství. V roce 1918, ve věku pouhých 14 let, se vydal na dobrodružnou cestu sám do Palestiny, která tehdy byla pod britskou správou. V tomto novém prostředí se zapojil do tělesné práce a sebeobrany, což ho později přivedlo k zájmu o bojová umění.

Vědecká kariéra

Feldenkrais byl mimořádně talentovaný a zvídavý člověk. V roce 1930 odjel do Francie, kde studoval fyziku a inženýrství na prestižní univerzitě Sorbonna v Paříži. Během svého pobytu ve Francii pracoval s významným vědcem Frédéricem Joliot-Curie na výzkumu v oblasti jaderné fyziky. Doktorát získal v roce 1933, což bylo v té době obrovské akademické uznání.

Během svého pobytu ve Francii se také intenzivně věnoval judu a stal se jedním z prvních Evropanů, kteří dosáhli černého pásu. V roce 1936 založil v Paříži jeden z prvních klubů juda ve Francii.

Zranění a začátek nové cesty

Zásadní zlom v jeho životě nastal během druhé světové války, kdy si při nehodě vážně poranil koleno. Lékaři mu dávali málo naděje na úplné uzdravení, což ho přivedlo k rozhodnutí vzít věci do vlastních rukou. Díky svým znalostem z oblasti vědy, bojových umění a pozorování lidského pohybu začal vyvíjet cvičení a techniky, které mu nejen pomohly obnovit funkčnost kolena, ale také položily základy toho, co se později stalo známým jako Feldenkraisova metoda.

Vznik Feldenkraisovy metody

V poválečných letech, po návratu do Izraele, Feldenkrais pokračoval ve svém výzkumu a vývoji metody, která by lidem umožnila lépe porozumět svému tělu a zlepšit svůj pohyb. V roce 1949 vydal svou první knihu „Tělo a zralé chování“ („Body and Mature Behavior“), která přinesla jeho revoluční pohledy na vztah mezi pohybem, myslí a učením.

Feldenkrais začal učit své techniky v Izraeli i v zahraničí a jeho metoda si postupně získávala stále více příznivců. V 60. a 70. letech se Feldenkraisova metoda stala oblíbenou mezi umělci, sportovci i lidmi trpícími chronickými bolestmi. Jeho přístup k pohybu a zdraví byl revoluční tím, že neodděloval fyzické od mentálního, ale naopak zdůrazňoval jejich neoddělitelnost.

Odkaz

Moshé Feldenkrais zemřel 1. července 1984, ale jeho práce žije dál. Feldenkraisova metoda se dnes vyučuje po celém světě a pomáhá lidem všech věkových kategorií zlepšovat pohyblivost, zbavovat se bolesti a nacházet větší harmonii mezi tělem a myslí. Feldenkrais zanechal nejen unikátní terapeutickou metodu, ale i odkaz vědce a učitele, který viděl lidský potenciál v jeho komplexnosti a hloubce.

Jeho životní příběh je inspirací pro všechny, kteří věří, že tělo a mysl mohou spolupracovat k dosažení zdraví a životní pohody.

4o

​

e.