Co jsou někdy tak těžko zapamatovalná a vyslovitelná slova  Feldenkraisova metoda?

Feldenkraisova metoda je psychosomatická metoda, jemný a efektivní způsob, jak zlepšit své pohybové návyky a lépe porozumět tělu. Pomáhá pohybovat se s menší námahou, větší lehkostí a bez bolesti. Tato metoda využívá jednoduché, pomalé pohyby, které rozvíjejí vnímání těla a učí, jak se pohybovat přirozeněji a zdravěji. Je ideální pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, zbavit se bolestí, zvýšit pohyblivost nebo jen lépe vnímat tělo.

 

Jak Feldenkraisova metoda vznikla?

​Moshé Feldenkrais (1904–1984) byl fyzik, inženýr a mistr bojových umění - judista, který se intenzivně zabýval otázkami lidského pohybu a jeho vlivem na celkové zdraví. Po opakovaném zranění kolene mu v roce 1942 lékaři sdělili, že má na výběr buď operaci nebo život s berlemi, či na vozíku. Na základě vlastních zkušeností se zraněním kolene a neschopnosti najít uspokojivé lékařské řešení se rozhodl hledat alternativní cestu k uzdravení. Studoval anatomii a fyziologii, neurofyziologii, pohybovou terapii, psychoterapii a duchovní cvičení, jógu, akupunkturu a hypnózu. Spojením svých vědeckých znalostí s hlubokým pochopením fungování těla a mysli vytvořil jedinečný systém, který umožňuje lidem zlepšovat pohybové schopnosti, a tím i kvalitu života. Feldenkraisova metoda se postupně vyvinula během několika desetiletí  jeho teoretické  i praktické (sebe)výzkumné práce. Feldenkrais pečlivě studoval, jak pohyb ovlivňuje mozek, a vytvořil metodu, která využívá vědomý pohyb k optimalizaci tělesných funkcí a zlepšení celkového zdraví.

​

Jak Feldenkraisova metoda funguje?

Feldenkraisova metoda pracuje s principem neuroplasticity – schopnosti mozku se přizpůsobovat a učit se novým způsobům pohybu. Skupinové lekce jsou vedeny ve formě jemných pohybových sekvencí, které vám pomohou lépe si uvědomit své tělo, rozpoznat špatné pohybové návyky a naučit se je postupně měnit.

Každý pohyb se provádí pomalu a s plným vědomím, což umožňuje hlubší propojení mezi tělem a myslí. Tímto způsobem můžete objevit nové možnosti pohybu, které byly dříve nepřístupné nebo bolestivé.

 

Proč vyzkoušet Feldenkraisovu metodu?

• Zlepšení pohyblivosti: Zbavte se ztuhlosti a objevte, jak se můžete pohybovat s větší lehkostí.

• Redukce bolesti: Naučte se pohybovat bez bolesti a získejte zpět svou radost z každodenního života.

• Zvýšení sebevědomí: Poznání svého těla a jeho možností Vám dodá větší jistotu a klid.

• Podpora mentálního zdraví: Jemné cvičení a soustředění na vlastní tělo pomáhá snižovat stres a zlepšuje duševní pohodu.

e.